《非暴力沟通》这很多年前就买了，对于一个爱读纯文学类书籍的我来说，干货满满的工具书读起来有点困难。因为高一年级的老班们有一个读书会，于是责令自己两天读完——有压力才有动力呀，终于在读书会前1个小时读完。虽然有一种囫囵吞枣之感，但感同身受也的确帮助我更快的理解了作者所倡导的“非暴力沟通“的方法。
外国人写的心理学的书还是会存在文化的差异，语言翻译的转换让人不容易很快的理解消化。有些繁冗的内容阅读的时候就直接略过。作者重点谈到日常生活的我们从不认为自己的谈话方式是“暴力”的，但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦，更可怕的是，我们并不自知。作者借用甘地曾用过的“非暴力”一词，来指暴力消退后，自然流露的爱。这种沟通方式被称为“爱的语言”。看到这，谁不想继续看下去，究竟什么是爱的语言，难道我们对最亲的人说的话不是“爱的语言”吗？作者一语蔽之：非暴力沟通就是提醒我们专注于彼此的观察、感受、需要和请求。
作者在书里用了十三个章节来生动形象的告诉我们如何进行“非暴力沟通”，如何才是“爱的语言”。
1.观察和评论——观察源于客观，评论源于主观。人太喜欢进行“道德评判”，太喜欢主观的标签化，而作者所说的观察是不带任何情绪的准确的表述。
2.体会和表达感受。中国人的内敛总会羞于表达感受，于是在揣测中参杂了各种主观情绪和臆断，这时候你需要闭上眼睛体会自己的情绪，然后准确的表达出来。句式应该是这样的：我感到……，因为我……。
3.请求帮助。就是要清楚地告诉对方，我们希望他做什么，这个请求要清晰明了且具体。
4.倾听的力量。当有人求助的时候，你要的不是立刻说解决的办法，而是倾听，体会。
5.爱自己。不试图分析自己或他人有什么毛病，而是用心了解自己的需要。作者特别的告诉我们，“不要做任何没有乐趣的事情”，学会用“选择做”代替“不得不”。深入理解我们行为的动机，学会用“我选择做，是因为我想。”这样的句式帮助我们探寻做事情的初心。
6.充分表达愤怒。在这里最重要的就是我们的心情并不取决于他人的行为，你需要体会，发现自己的需要，然后满足自己的需要。这时候你的愤怒才会有价值。
应该说翻完这，道理基本明白了，但更为重要的是在阅读的过程中结合自己的生活经验反思我们日常沟通的状态，哪些还需要改进，比如对孩子、对学生是不是容易一概而论，标签化。在和别人的沟通时，尽量不带着预设立场和感受，尽量保持冷静客观地聆听对方想要表述的内容。一语蔽之，这让我们平和心态，成为最好的自己，成为最舒适的重要他人。
作文好句赏析：
1、我迎面一看，顿时吓了一大跳，小妹妹的脸上竟然有一滴鲜红的血，“你怎么……”当我看到她嘴角的一丝笑意，连忙改口说：“你怎么……在脸上画个红点？”他向来不善辞令，自然说不过伶牙俐齿的小红，只见他急得满脸通红，一边双手乱摆，一边语无伦次：“这，这……不……”费了九牛二虎之力才说出一句：“不是这样的。”同桌突然跑过来，上气不接下气地对我说：“走，咱们看热闹去！”我的好奇心一下子被勾了起来，迫不及待地问：“有什么热闹看？”小涛慢腾腾地走到妈妈面前，支支吾吾地说出一句话：“妈妈，我今天不小心摁死了一只蚂蚁。”爷爷苦口婆心地对我说：“你现在要好好念书，长大以后才能成为一个对国家有用的人，知道吗？”我使劲点点头说：“爷爷，我一定不会辜负您的期望！”杨小伟一走进教室，就扔下书包，迫不及待地告诉大家一个好消息：“你们知道吗？我们下个星期一要去春游……”“你再不来我就走了！”她躲在墙角后面，伸出半个脑袋，眨着大眼睛，顽皮地说。
2、一只黄色的母兔子带着一群小兔子趴在花丛中，一身长长的绒毛，宝石似的眼睛望着前方，最特别的是它们的长耳朵，像个长长的袋子似的向下垂着，真惹人喜爱。
3、吃饱了，麻雀们一起飞上树枝，用尖尖的小嘴梳理着身上的羽毛。
4、他那张严肃的脸，像凝固了的冰块，冷飕飕的。
5、我用筛子筛了两筛子碎稻秸倒进马槽内，又用葫瓢挖了两瓢麦子、一瓢玉米面，再用木棒搅拌了几下。
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